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Autogenes Training - OberstufeDie Aufbaustufe richtet
sich an die schon etwas AT-Geübten, welche die Übungen der Grundstufe
bereits kennen und gut umsetzen können, und die ihre Fähigkeiten und ihr
Wissen über das Autogene Training festigen, vertiefen und erweitern möchten. In einer Gruppe von höchstens 4 Teilnehmern (größere Gruppen auf
Anfrage), oder in Einzelsitzungen, werden aufbauend auf den 6 Grund– und
Organübungen weitere außerordentlich wirkungsvolle Spezialübungen
(Schulter-/Nackenbereich, Gesichtsentspannung) erarbeitet und eingeübt. Ziel
ist es auch die Übungsbereitschaft aufrecht zu erhalten und auf den
einzelnen Kursteilnehmer zugeschnittene formelhafte Vorsatzbildungen bzw.
Suggestionen zu erarbeiten. Im weiteren wird das Kurzprogramm des AT
vertieft und gegen Ende des Kurses den Einstieg in die Oberstufe
vorbereitet. Durch die persönlichen „Vorsatzformeln“ kann eine präzise und
entwicklungsförderliche Selbstdefinition und Persönlichkeitsentwicklung
angestrebt, persönliche Ziele verwirklicht, bzw. persönliche Probleme
bewältigt werden. Von den Teilnehmern gewünschte besondere Problemstellungen
werden so weit wie möglich berücksichtigt und individuell bearbeitet. Es
kann daher sinnvoll sein, die gewünschten Ziele in Einzelgesprächen bzw.
Lektionen zu erreichen. Oft zu bearbeitende Themen sind z. B.
Schmerzbewältigung, Bewältigung depressiver Verstimmungen und Ängste,
Gewichtsreduktion, Raucherentwöhnung, Beeinflussung konkreter Erkrankungen,
wie z.B. Asthma, Migräne, etc. Erfolg durch positive Gedanken
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