Autogenes Training - Oberstufe

Die Aufbaustufe richtet sich an die schon etwas AT-Geübten, welche die Übungen der Grundstufe bereits kennen und gut umsetzen können, und die ihre Fähigkeiten und ihr Wissen über das Autogene Training festigen, vertiefen und erweitern möchten.
 

In einer Gruppe von höchstens 4 Teilnehmern (größere Gruppen auf Anfrage), oder in Einzelsitzungen, werden aufbauend auf den 6 Grund– und Organübungen weitere außerordentlich wirkungsvolle Spezialübungen (Schulter-/Nackenbereich, Gesichtsentspannung) erarbeitet und eingeübt. Ziel ist es auch die Übungsbereitschaft aufrecht zu erhalten und auf den einzelnen Kursteilnehmer zugeschnittene formelhafte Vorsatzbildungen bzw. Suggestionen zu erarbeiten. Im weiteren wird das Kurzprogramm des AT vertieft und gegen Ende des Kurses den Einstieg in die Oberstufe vorbereitet.
 

Durch die persönlichen „Vorsatzformeln“ kann eine präzise und entwicklungsförderliche Selbstdefinition und Persönlichkeitsentwicklung angestrebt, persönliche Ziele verwirklicht, bzw. persönliche Probleme bewältigt werden. Von den Teilnehmern gewünschte besondere Problemstellungen werden so weit wie möglich berücksichtigt und individuell bearbeitet. Es kann daher sinnvoll sein, die gewünschten Ziele in Einzelgesprächen bzw. Lektionen zu erreichen. Oft zu bearbeitende Themen sind z.  B. Schmerzbewältigung, Bewältigung depressiver Verstimmungen und Ängste, Gewichtsreduktion, Raucherentwöhnung, Beeinflussung konkreter Erkrankungen, wie z.B. Asthma, Migräne, etc.
 

Erfolg durch positive Gedanken
 

Gedanken besitzen Verwirklichungskräfte, Negative wie auch Positive! Jeder Mensch kann auf Dauer nur soviel Erfolg haben, wie er von sich selbst erwartet. Positive Gedanken bedeuten Erfolg, gerade beim Autogenen Training. Wer sich entschieden hat autogen zu trainieren geht den Weg des Erfolges, den Weg des selbstgewählten Zieles. Ein hochgestecktes Ziel ganz ohne Hindernisse gibt es aber nicht. Schwierigkeiten gehören zum Alltag. Es kommt darauf an, dass man diese Hindernisse nicht überbewertet. Das Autogene Training hilft uns dabei. Das seriöse Erlernen des Autogenen Trainings unter fachkundiger Anleitung, sowie das tägliche Üben, sind der erste Schritt zum Erfolg.

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